Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine Rolle im natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird unter anderem in der Zirbeldrüse gebildet, wobei der Melatoninspiegel typischerweise mit zunehmender Dunkelheit ansteigt.

Die Golden Elements Melatonin Kapseln liefern 1 mg Melatonin pro Kapsel und Tagesportion. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen aufgenommen wird.

Die Kapselform ermöglicht eine klar definierte Dosierung und lässt sich unkompliziert in die abendliche Routine integrieren. Eine Packung enthält 75 Kapseln und damit 75 Tagesportionen.

1 mg Melatonin pro Kapsel

Jede Golden Elements Kapsel enthält 1 mg Melatonin. Damit entspricht eine Kapsel genau der Menge, die für den zugelassenen Health Claim zur Verkürzung der Einschlafzeit vorgesehen ist.

Die empfohlene Einnahme beträgt täglich 1 Kapsel mit etwa 250 ml Wasser ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Die Rezeptur besteht aus Melatonin, mikrokristalliner Cellulose und einer pflanzlichen Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC).

Melatonin & Einschlafzeit

Melatonin gehört zu den wenigen Inhaltsstoffen im Bereich Schlaf, für die ein konkreter Health Claim in der EU zugelassen ist:

Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen aufgenommen wird.

Da eine Golden Elements Kapsel genau 1 mg Melatonin enthält, lässt sich die Tagesportion einfach und eindeutig dosieren.

Melatonin bei Jetlag

Melatonin verfügt außerdem über einen zugelassenen Health Claim im Zusammenhang mit Jetlag:

Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.

Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden.

Mit 1 mg Melatonin pro Kapsel liegt die Golden Elements Tagesportion über der für diesen Health Claim erforderlichen Mindestmenge.

Vegan & Halal

Die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose und kommt ohne Gelatine aus. Das Produkt ist daher gemäß aktueller Kennzeichnung vegan.

Zusätzlich wird das Produkt laut aktueller Produktkennzeichnung als halal angeboten.

Mit 75 Kapseln bietet eine Packung insgesamt 75 klar dosierte Tagesportionen.

Anwendung im Alltag

Die Einnahme ist bewusst unkompliziert gehalten: Eine Kapsel täglich ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen mit etwa 250 ml Wasser einnehmen.

Die Kapsel enthält 1 mg Melatonin und ist geschmacksneutral einzunehmen. Durch die feste Dosierung entfällt das Abmessen, wie es beispielsweise bei flüssigen Produkten erforderlich sein kann.

Auch auf Reisen lässt sich die Kapselform unkompliziert mitführen. Für die Verwendung im Zusammenhang mit Jetlag sind die oben genannten Bedingungen des zugelassenen Health Claims zu beachten.

Worauf beim Kauf von Melatonin Kapseln achten?

Wer Melatonin Kapseln kaufen und verschiedene Produkte vergleichen möchte, sollte insbesondere auf die tatsächlich enthaltene Menge pro Tagesportion achten. Ebenso relevant sind eine transparente Zutatenliste, die Art der Kapselhülle und die Anzahl der Tagesportionen.

Golden Elements liefert pro Kapsel:

• 
  1 mg Melatonin
  
• 
  pflanzliche HPMC-Kapselhülle
  
• 
  75 Kapseln / 75 Tagesportionen
  
• 
  vegan gemäß Produktkennzeichnung
  
• 
  halal gemäß Produktkennzeichnung
  
• 
  in Deutschland abgefüllt & geprüft
  

Damit sind Dosierung und Anwendung transparent nachvollziehbar.

Melatonin Kapseln kaufen

Die Golden Elements Melatonin Kapseln eignen sich für Verbraucher, die eine klar dosierte Melatonin-Ergänzung in Kapselform suchen.

Mit 1 mg Melatonin pro Kapsel, 75 Tagesportionen sowie veganer und halal-konformer Positionierung konzentriert sich die Rezeptur auf eine einfache und transparente Anwendung.

Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn 1 mg kurz vor dem Schlafengehen aufgenommen wird.

Wissenschaftlicher Hintergrund zu Melatonin

Melatonin wird seit vielen Jahren wissenschaftlich im Zusammenhang mit Schlaf, Schlaf-Wach-Rhythmen und unterschiedlichen Einnahmesituationen untersucht. Die Ergebnisse einzelner Studien hängen unter anderem von Dosierung, Teilnehmergruppe und Studiendesign ab.

Melatonin und Schlaf

Die Meta-Analyse „Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis“ wertete wissenschaftliche Untersuchungen zur Einnahme von Melatonin und verschiedenen Schlafparametern aus.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15649737/

Sicherheit von Melatonin

Die Übersichtsarbeit „Safety of melatonin in humans“ beschäftigt sich mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sicherheit von Melatonin beim Menschen und fasst die verfügbare Literatur zu diesem Thema zusammen.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26692007/

Hinweis: Die genannten Studien dienen ausschließlich der allgemeinen wissenschaftlichen Hintergrundinformation zu Melatonin. Die untersuchten Dosierungen, Produkte und Teilnehmergruppen können sich von den Golden Elements Melatonin Kapseln unterscheiden. Studienergebnisse stellen daher keinen produktspezifischen Wirkungsnachweis dar.

Rechtliche Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Verzehrempfehlung: Täglich 1 Kapsel mit etwa 250 ml Wasser ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen.

Das Produkt ist nicht für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche geeignet. Nach der Einnahme kann die Fähigkeit zur Teilnahme am Straßenverkehr möglicherweise beeinträchtigt sein. Bei einer Einnahme über einen längeren Zeitraum oder bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten sollte vor der Verwendung Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden.

Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Geschlossen, trocken, kühl und lichtgeschützt lagern.

Täglich 1 Kapsel mit etwa 250 ml Wasser ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen. Eine Kapsel liefert 1 mg Melatonin.

Die empfohlene Tagesportion beträgt 1 Kapsel mit 1 mg Melatonin. Bei einer Einnahme über einen längeren Zeitraum sollte gemäß Produktkennzeichnung vorher Rücksprache mit einer medizinischen Fachkraft gehalten werden.

Unsere Melatonin Kapseln sind ausschließlich für Erwachsene vorgesehen. Für Kinder und Jugendliche ist das Produkt gemäß aktueller Produktkennzeichnung nicht geeignet.