Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: schwarze Dose mit schwarzem Deckel mit goldenem Anhänger auf cremefarbenem Hintergrund.
Produktgrafik zu Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten mit verschiedenen Lebensmitteln und Magnesium-Schriftzug sowie Symbolen und kurzen Produktinformationen.
Anwendungsgrafik zu Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten mit der Dose auf einer Hand sowie Symbolen zur Einnahme und Packung.
Fotocollage in der Galerie von Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: Personen mit Produktverpackungen, dazu Bewertungszitat und Sterne.
Qualitätsgrafik in der Galerie von Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: dargestellte Prüfberichte, Analysesymbole und Siegel.
Markengrafik zu Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: zwei geneigte Produktverpackungen mit goldenen Blattmotiven und Qualitätssymbolen.
Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: Etikettenansicht mit Zutatenliste, Nährstofftabelle und Verzehrempfehlung auf der Verpackung.
Vergleichsgrafik zu Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: Markenverpackung neben einer neutralen Verpackung mit Fragezeichen und zwei Merkmalsspalten.

Magnesium 4-Fold Complex - Tablets

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Vegan

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60 tablets

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Product description

The Golden Elements Magnesium 4-Component Complex contains magnesium bisglycinate, magnesium citrate, magnesium malate, and magnesium taurate. Our recommended intake remains two tablets daily; these provide 400 mg of elemental magnesium.

One container contains 60 vegan tablets, providing 30 daily servings. Magnesium contributes to normal muscle function and normal function of the nervous system.

Your added value

  • For your muscles: Magnesium contributes to normal muscle function.
  • Less tiredness and fatigue: Magnesium contributes to the reduction of tiredness and fatigue.
  • For your nervous system: Magnesium contributes to the normal function of the nervous system.
  • For your electrolyte balance: Magnesium contributes to the electrolyte balance.
  • For your energy metabolism: Magnesium contributes to normal energy metabolism.
  • For your mental well-being: Magnesium contributes to normal psychological function.
  • For your bones: Magnesium contributes to the maintenance of normal bones.
  • For your protein synthesis: Magnesium contributes to normal protein synthesis.
  • Four magnesium compounds: The formulation combines four named magnesium compounds in tablet form.
  • 400 mg from two tablets: Two tablets make up the confirmed daily dose; 60 tablets yield 30 daily doses.
  • Vegan-friendly: The tablets are suitable for a vegan diet.

Follow the recommended intake and observe the warnings. A balanced and varied diet as well as a healthy lifestyle are important.

Application

Take two tablets daily with 250 ml of water. Do not exceed the recommended daily dose.

Shipping information

Shipping within only 2-4 business days to Germany and the entire EU. Free shipping on orders over €49 within Germany.

Once your package has been shipped, you will receive a tracking number by email.

Analyse-Zertifikate

Golden_Elements_Analyse-BOD_4-fach_Magnesium_Komplex_Tabletten_SS4442_Schwermetalle_Mikrobiolo_JcndQ0Y.pdf

Nutritional table

Magnesium 4-Fold Complex

Amount per tablet and per daily serving (2 tablets)

Nutrient Per tablet Per 2 tablets NRV* per 2 tablets
Elemental magnesium 200 mg 400 mg 106.7 %

* NRV = percentage of the nutrient reference value under Annex XIII of Regulation (EU) No 1169/2011. The reference value for magnesium is 375 mg for adults. The recommended intake is 2 tablets daily.

Ingredients

Magnesium bisglycinate (76%), Magnesium citrate (9.8%), Magnesium malate (5%), Magnesium taurate (4.9%), Coating agent: hydroxypropyl methylcellulose, Anti-caking agent: magnesium stearate.
Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: schwarze Dose mit schwarzem Deckel mit goldenem Anhänger auf cremefarbenem Hintergrund.
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Golden Elements Magnesium 4-Fach Komplex Tabletten: Etikettenansicht mit Zutatenliste, Nährstofftabelle und Verzehrempfehlung auf der Verpackung.
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Nehme die Tabletten seit zwei Wochen und meine Wadenkrämpfe in der Nacht sind fast weg

Verified by Loox

Arjun M.

Gute Magnesium Tabletten ich merke dass ich weniger verspannt bin nach der Arbeit

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Josaph J.

Ich nehme sie abends und schlafe besser seitdem meine Muskeln sind entspannter

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Mia S.

Seit ich die Tabletten nehme hab ich keine Krämpfe mehr beim Sport

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Lea H.

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Gute Magnesium Tabletten ich merke dass ich weniger verspannt bin nach der Arbeit

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Ich nehme sie abends und schlafe besser seitdem meine Muskeln sind entspannter

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Seit ich die Tabletten nehme hab ich keine Krämpfe mehr beim Sport

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Customer Reviews

Overall rating: 4.5 / 5 from 309 reviews.

Customer photo review of Magnesium 4 Fach Komplex - Tabletten

1 Packung bereits fertig. 2 weitere direkt Nachbestellt. Seit dem ich diese mit dem Omega3 von GoldenElements nehme habe ich keine Krämpfe und Schmerzen mehr im Schienbein Bereich nach meinen Läufen. Und keine Nebenwirkungen gehabt.

Bünyamin K. 5/5 Verified

Magnesium 4 Fach Komplex - Tabletten

Also für den Preis, die Menge und die Qualität da kann man nichts falsch machen. Super Produkte und sehr schnelle Lieferung alles unkompliziert abgewickelt.

Omar M. 5/5 Verified

Magnesium 4 Fach Komplex - Tabletten

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Things to know about the product

Product information

Magnesium 4-Way Complex: 400 mg for your daily dose

Muscles, nervous system and energy metabolism: Magnesium contributes to these normal body functions. Golden Elements' Magnesium 4-Way Complex combines bisglycinate, citrate, malate and taurate in vegan tablets. We recommend taking two tablets daily. This dose provides a total of 400 mg of elemental magnesium.

The bottle contains 60 tablets, providing 30 daily doses. When comparing magnesium complexes, you will find the key information clearly stated together: the four compounds, the actual amount of magnesium contained and the number of tablets per dose. This makes it easy to assess the product without having to calculate the difference between a single tablet and the daily dose.

Magnesium for muscles, nerves and energy

Magnesium contributes to normal muscle function and normal nervous system function. It also contributes to normal energy metabolism and the reduction of tiredness and fatigue. These functions are associated with the nutrient magnesium and are not considered to be the specific effect of any particular compound.

Other approved functions relate to electrolyte balance, normal protein synthesis and normal psychological function. Magnesium contributes to the maintenance of normal bones and teeth and plays a role in cell division. This allows the benefits of the mineral to be described in terms of specific body functions.

Bisglycinate, citrate, malate and taurate explained clearly

These four names refer to the magnesium compounds used. Bisglycinate, citrate, malate and taurate are different chemical compounds through which magnesium is incorporated into the formula. The number four describes the variety of these compounds, not four additional daily amounts.

For comparing quantities, the elemental magnesium content is therefore important. It shows how much magnesium the entire dose provides. The bulk mass of a compound is not identical to its magnesium content. Here, one tablet contains 200 mg and two tablets contain a total of 400 mg of elemental magnesium.

400 mg of magnesium and the NRV statement

The statutory nutrient reference value for magnesium for adults is 375 mg. The 400 mg per daily dose corresponds to approximately 106.7 percent of this reference value. The percentage refers to magnesium, not to the weight of the four compounds.

NRV values are used to compare labelled foods. They do not indicate an individually measured requirement and do not automatically take into account other sources of magnesium in your diet. If you use several dietary supplements, the specific nutrient amounts can help you identify overlaps.

Comparing tablets, capsules or gummies

When choosing, the desired format and the specific formula are important. The 4-way tablets provide 400 mg of magnesium per two tablets. The separate Magnesium 5-Way Complex with vitamin B6, on the other hand, contains 250 mg of magnesium and 1.4 mg of vitamin B6 per two capsules. The magnesium gummies also contain zinc and vitamin B6 and have their own serving size.

More compounds therefore do not automatically mean more magnesium. Two tablets of one product are also not equivalent to two gummies from another product. Use the corresponding table when comparing the products in terms of quantity, ingredients and dosage form.

Two tablets daily and 30 daily doses

Take two tablets daily according to the directions for use on this product page. This recommendation forms the basis for all the daily amounts mentioned here and the calculation of the total supply. 60 tablets make 30 full daily doses.

The vegan tablet form is an option for people who wish to avoid animal-derived capsule shells. The same Magnesium 4-Way Complex is included in the Halal Athlete Stack and Halal Winter Stack. The other products in the bundle retain their own ingredients and dosing intervals.

Scientific background and sources

The EFSA has scientifically assessed magnesium and electrolyte balance, energy metabolism, muscle function and protein synthesis, among other things. The approved claims and their conditions of use are listed in the EU register. For your selection, these scientific sources complement the specific information about the formula and the daily dose.

EFSA 2009: Magnesium, Journal 7(9):1216

Regulation (EU) No 432/2012, consolidated version 20.08.2025

Suitable products in our range

Magnesium 5-Way Complex - Capsules

Magnesium Gummies + Zinc + B6

Halal Athlete Stack

Do not exceed the recommended intake. Dietary supplements are not a substitute for a balanced and varied diet and a healthy lifestyle. Keep out of reach of children.

Frequently Asked Questions

Which four magnesium compounds are included?

The list of ingredients includes magnesium bisglycinate, magnesium citrate, magnesium malate, and magnesium taurate. The mass of a compound is not equal to the amount of elemental magnesium it contains.

How many tablets are recommended daily?

The confirmed recommendation for this Golden Elements product is two tablets daily with 250 ml of water. Two tablets provide 400 mg of elemental magnesium. A pack of 60 tablets therefore contains 30 daily servings.

What does the NRV percentage refer to?

NRV refers to elemental magnesium. For adults, the statutory nutrient reference value is 375 mg. The daily serving of 400 mg corresponds to 106.7%. The individual magnesium compounds do not have their own NRV percentage.

HALAL certification

Our products are 100% Halal and meet strict quality standards. We do not use non-halal ingredients.

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